Tervetuloa Shopliveryyn – rauhan ja tietoisuuden keskukseen Karjalohjalla
Varaa aikasi
Tarinamme ja filosofiamme
Shoplivery syntyi halusta luoda rauhallinen tila, jossa jokainen voi löytää sisäisen tasapainonsa ja tietoisuutensa. Keskuksemme sijaitsee kauniilla Karjalohjan alueella, luonnon keskellä, jossa mielen ja kehon yhteys vahvistuu.
Uskomme, että säännöllinen meditaatio auttaa ihmisiä kohtaamaan arkipäivän haasteet tasapainoisemmin ja tietoisemmin. Tarjoamme erilaisia meditaatioharjoituksia, jotka ovat räätälöity erilaisiin tarpeisiin.
Ammattitaitoiset ohjaajamme ovat sitoutuneet auttamaan sinua löytämään oman polkusi kohti syvempää tietoisuutta ja läsnäoloa.
Kokeneet ohjaajamme tarjoavat yksilöllistä tukea ja opastusta jokaiselle meditaatiopolulla.
Tarjoamme useita erilaisia meditaatiotekniikoita, jotta löydät juuri sinulle sopivan menetelmän.
Keskuksemme sijaitsee luonnon keskellä, tarjoten täydellisen ympäristön sisäisen rauhan löytämiseen.
Tutustu tarjoamiimme harjoituksiin
Tietoisen läsnäolon harjoituksia, jotka auttavat keskittymään nykyhetkeen ja havaintoihin.
Aloittelijoille 30 min
Keskity hengitykseesi ja anna sen toimia ankkurina nykyhetkeen.
Kaikille 20 min
Tietoisuuden viemistä järjestelmällisesti kehon eri osiin, mikä edistää rentoutumista.
Keskitaso 45 min
Syvällinen itsehavainnoinnin tekniikka, joka auttaa ymmärtämään mielen toimintaa.
Edistyneet 60 minMitä säännöllinen meditaatio voi tarjota sinulle
Säännöllinen meditaatio auttaa vähentämään stressihormonien tasoa ja edistää rentoutumista.
Meditaatio vahvistaa aivojen alueita, jotka vastaavat tarkkaavaisuudesta ja keskittymisestä.
Säännöllinen harjoittelu auttaa tunteiden tunnistamisessa ja niiden kanssa työskentelyssä.
Meditaatio rauhoittaa mieltä ja kehoa, mikä voi auttaa nukahtamaan nopeammin ja nukkumaan syvemmin.
Tutustu opettajiimme, jotka ovat omistautuneet ohjaamaan meditaatiopolkuasi
Mindfulness-ohjaaja
Matti on harjoittanut meditaatiota yli 15 vuotta ja opiskellut eri traditioita ympäri maailmaa. Hänen erikoisalaansa ovat mindfulness-tekniikat ja kehomeditaatio.
Vipassana-mestari
Liisalla on syvällinen kokemus Vipassana-meditaatiosta ja hän on opiskellut Thaimaassa useita vuosia. Hänen ohjauksessaan korostuu lempeä, mutta määrätietoinen lähestymistapa.
Hengitysterapeutti
Antti on erikoistunut hengitysmeditaatioon ja sen vaikutuksiin. Hänen ohjaukseensa kuuluu hengityksen tietoinen havainnointi ja sen käyttö ankkurina nykyhetkeen.
Kuuntele mitä osallistujamme kertovat kokemuksistaan
Aloita meditaatiomatkasi tänään
Honkamäentie 72, 09120 Karjalohja
+358 50 557 5563